富貴包的形成原理，徒手初步操作方法

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頸椎、頸部肌肉，

是支撐上行至腦部的血管與神經的幹道，

包括頭顱、口腔、手臂神經、肩背神經血管等等。

當姿勢不良（如：低頭滑手機）長期帶給頸部肌肉的張力，

肌肉會變得拉長而鬆弛。

鬆弛以後，會影響肌力和穩定能力，

這是形容肌肉的內在收縮能力，英文稱為taut；

而外在結構，會因為被拉長而變得緊繃，稱為tight。

緊繃的結構一旦形成，

肌肉束和肌肉層的空間會受到壓縮，

血液、氧氣、養分就難以循行，

如此一來，肌肉會變得更加僵硬，關節變得更壓迫，

最後影響血管神經，形成疼痛循環，

養分進不來，垃圾帶不走。

徒手能做的是什麼？

先判別，頸部肌肉是否已經因為代謝廢物的堆積，

以及反覆發炎而增生組織、異常肥厚，

也就是經常拍照時讓人感到困擾的，頸部後面一大包。

若是已經增生異常組織，

通常我們可以直接感受到，頸椎5-7，T1，

這個範圍裡的斜方肌，是一塊厚厚的盾牌，

抓起這個區域斜方肌的時候，

可以非常清楚感受到肌肉輪廓，與塊狀結構。

這時候，垂直按壓和肌束的撥動是解決不了問題的，

因為空間已經被壓縮，內部就像是真空狀態一樣，

按壓一點也無法為肌肉產生空間，

撥動肌纖維可以，但效應不大，

撥開肌纖維的目的是分離纖維之間的粘連，讓血液循環可以進去，

但問題是，這樣肥厚的組織，

要撥開纖維會浪費太多時間，

血液循環也難以在撥開的時候就快速充血。

因此，我會怎麼做呢？

首先熱敷，熱可以加速該區附近的血管擴張，與血液流速，

為後續的破壞做準備，

在這熱敷的15分鐘以內，

我可以先處理其他肢段，一點也不會浪費客人的時間。

再來，我會使用揉「捏」擠壓肌肉的方法，

來重新塑型，

沒錯，就是直接整塊肌肉抓起來捏、掐，

不用懷疑，客人也真的會感覺自己被捏皮，

有點刺痛，這是正常的反應。

這動作可以用人的頭髮來想像，

富貴包的結構好比：綁馬尾的時候用扁扁的夾子夾住，

其張力是上下相對，互相加壓的，

這違反肌肉應有的結構張力。

正常的情況下，肌肉的張力應該是一整束，

像是紮馬尾的頭髮一般，周圍360度被同樣的張力給包覆著，

力量平均。

所以過程就像是，

被夾子夾住的馬尾，我們用捏的方法，

把他捏成圓圓的一束一束，這是一個很重要的點--

結構要先正確，血循才會有效進入，

結構正確了，異常的張力就會減少，

張力減少，血管神經壓力就減少。

血循可以進入以後，再來撥動相對比較鬆軟的肌纖維，

因撥動而被破壞的粘連組織才能有效被帶走、分解。

肌肉本體結構改變以後，

需要改變的部分是胸廓的部分，

這需要大量的關節鬆動，一時片刻難以說清。

只要先記得，頸部的角度與鎖骨有很大的關係，

頭顱除了坐在頸、胸椎之上，

可以影響顱頸的槓桿力學很重要的角色就是鎖骨。

調鎖骨，需要帶動手臂，帶動胸廓來調整，

絕非直接使用關節鬆動術這麼簡單。

Joe Joe 運動按摩師