#富貴包 #水牛肩 #偏頭痛 #牙痛 #暈眩喘 頸椎、頸部肌肉， 是支撐上行至腦部的血管與神經的幹道， 包括頭顱、口腔、手臂神經、肩背神經血管等等。 當姿勢不良（如：低頭滑手機）長期帶給頸部肌肉的張力， 肌肉會變得拉長而鬆弛。 鬆弛以後，會影響肌力和穩定能力，...

上週，有一位因羽球訓練，導致肩膀受傷， 經常肩前窩疼痛與三角肌後束疼痛的學生，報名了拳擊體驗的課程。 其問題來自於殺球動作習慣用肩胛前傾，肱骨內旋前移來代償動作， 這樣的代償方式可以減少大肌肉的收縮，延長競賽耐力。 然而，關節前頂的時候不僅前側韌帶不斷受壓拉扯，...

撰文：運動按摩師 Joe 經常，大家都會問我一個問題： 脊椎緊繃是否可以拉單槓來放鬆 ? 以前，我認為是不行的， 因為，雙腳離地的時候，手臂發力緊緊握住單槓， 肩胛骨懸吊著軀幹重量的時候，所有的背部肌肉腹部肌肉都會收縮，為了維持身體的穩定， 因此我認為，不存在放鬆。...